Tentang "Mood": Cara yang "worth it" dicoba untuk memulihkan mood

image credit : http://quantifiedself.com/2010/09/roundup-mood-tracking-tools/

Ada yang moody disini? yang kalau melakukan segala sesuatu maunya "nunggu mood" bagus dulu?

Yuk, silahkan acungkan jempol dan telunjuknya.

Kenapa jempol? 

Karena saya juga termasuk tipikal orang yang moody, dan apa-apa nunggu mood. Berarti sebelas dua belas yaa, kita? hehe

Kabar baik lainnya kenapa harus diacungi jempol yaitu, biasanya kalau orang moody, dan mood-nya sedang bagus, mengerjakan setiap hal itu dengan ALL OUT!

Kenapa All-Out? Simpel saja alasannya, kalau suasana hati kita sedang bagus, semuanya jadi terasa menyenangkan untuk dikerjakan, dan rasanya, tangan dan tubuh lainnya itu bergerak sendiri, tanpa ngedumel, tanpa protes. Ringan saja, mengalir.

Lalu kenapa telunjuk?

Tandanya hati-hati. Karena kalau setiap apa-apa nunggu "mood", agenda kita pasti tertunda, dan apa-apa yang tertunda itu, sesaknya belakangan. Karena semakin lama kita menunda, semakin menumpuk juga agenda kita bersama tumpukan agenda lainnya.

Kalau sudah kerjaan menumpuk, biasanya mood gampang sekali rusak, malah semakin bad mood, walhasil, rasanya semua orang sampai benda tak bersalah pun semuanya salah, nyebelin, bikin bete!

Nah, lantas bagaimana caranya memulihkan mood yang "anjlok"?

Berikut beberapa cara yang biasanya saya lakukan, diantaranya:

1. Mengganti wallpaper dekstop laptop

wallpaper dekstop yang baru saja saya ganti :)

Kenapa ini saya taruh di nomor urut pertama? Alasan mudahnya adalah, karena saya baru saja melakukan ini. Hahaha

Tapi begini, wallpaper dekstop yang diganti bukan dengan sembarang gambar atau foto. Pikirkan untuk menggantinya dengan sesuatu yang dengan melihatnya kita merasa termotivasi, refreshing, tenang, atau merasa terperbaharui secara psikologis.

Misalnya, ketika mood sedang anjlok karena malas mengerjakan apapun, yang biasanya di lagu-lagu disebut dengan "Today I don't feel like to do anything", mungkin bisa menggantinya dengan quotes-quotes motivasi.

Sedangkan bila mood sedang anjlok karena banyaknya kerjaan, sehingga rasa-rasanya penat, sesak, mau menyudahi saja semuaya, melempar-lempar, atau sebagainya itu, maka cara yang bisa dicoba adalah dengan mengganti wallpaper dekstop dengan gambar-gambar yang sifatnya memberi ketenangan dan refresh pikiran, misalnya pemandangan yang hijau-hijau, atau langit malam dengan banyak bintang-bintang.

2. Ingat keluarga, ingat orang tua

image from : my blogpost gallery

Hmm.... biasanya, cara ini efektif sekali untuk memperbaharui keanjlokan mood, baik bad mood karena banyak kerjaan, ataupun bad mood karena malas melakukan apapun.

Secara ajaib, dengan melihat foto keluarga atau aktivitas apa saja yang mengingat keluarga, mood itu bisa dengan sendirinya terperbaiki, masalah efek psikologisnya bagaimana? Masing-masing kita mungkin saja berbeda.

3. Tidur

Image Credit : Fox News

Aha! Ini dia cara asik selanjutnya. T. I. D. U. R !

Dengan tidur, ini artinya memberikan ruang untuk pikiran dan tubuh kita berisitirahat dari aktivitas mereka yang padat, penuh, sibuk.

Ketika mood sedang penuh, anjlok, overload, jika memungkinkan, cobalah untuk beristirahat sekitar 1 sampai 2 jam saja.

Kalau aktivitas kita terlalu banyak, maka coba lakukan istirahat/tidur dengan memejamkan mata selama 10 menit, sisipkan setiap setelah 1 jam melakukan aktivitas kantor, tugas kuliah, skripsi, dsb yang berkaitan dengan aktivitas di depan laptop.

Masih banyak lagi yang bisa dilakukan untuk memulihkan mood sebenarnya, mungkin bisa dibahas lain kali, atau teman-teman pembaca bisa browsing-browsing di search engine untuk cara-cara yang lebih bervariasi.

Mudah-mudahan sedikit informasi ini bisa bermanfaat bagi rekan-rekan pembaca. 

Sekian, semoga bermanfaat !

Terima kasih sudah baca sampai sini :)